Geri git   Tüp Bebek Forum > SİZDEN GELENLER > Fazla Kilolardan Kurtulma

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
  #1  
Alt 23.October 2009, 01:44
sibelt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
sibelt sibelt isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Administrator
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 836
Standart Diyette başarısız yoktur. Vazgeçen vardır..

Kendinizi sabote etmemeye karar verdiğinizde değişim gerçekleşir.
Birçok kez aslında farkında olmadan kendimize yeteri kadar güvenmediğimiz ve asla kilo veremeyeceğimizi düşündüğümüz için diyetimizi sabote ederiz. Kendinizi bu tarz düşünceler içinde yakalarsanız hemen bunu olumlu sözler ile yer değiştirmeye çalışın. Örneğin; “İstediğim kadar kilo veremedim fakat bunu değiştirebilirim. Şu andan itibaren kendime haftada üç kez olacak şekilde egzersiz planı hazırlayacağım” diyebilirsiniz. Sağlıklı beslenmeye başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Genelde diyete başlamak için ayın ilk günü veya haftanın ilk günü beklenir. Buna hiç gerek yok, karar verdiğiniz anda değişime başlayın. Zaten ihtiyacınız olan da budur: Karar vermek...

Kendi kendinize hesap verin başkaları için değişmeyin.
Kilo vermek (ya da kendinize yapacağınız kişisel gelişim yatırımı) sizin arzu ve kararınızla olmalıdır. Başkası için değil, kendiniz için. Yapabildiğiniz ya da yapamadığınızın hesabını başkalarına değil, kendinize verin. Diğer bir deyişle, yaşamınızın sorumluluğu sizin elinizdedir. O nedenle, kendi kendinizin en yakın arkadaşı olmayı deneyin. Aksaklıkları kafanıza takmamaya çalışın ve ilerleyişinizi kutlayın. Bunun en iyi yollarından birisi ise hayatınızın tüm alanlarında sahip olduğunuz kişisel, profesyonel ve fiziksel becerilerinizi listelemeniz olacaktır. Bugünden itibaren yaptığınız tüm doğru şeyleri not alın. Doğruların büyük bir hızla artması sizi şaşırtacak.

Kendinize güveni arttırmak için önceki başarılarınızı hatırlayın.
Kendinize olan güveniniz hakkında tereddüt mü ediyorsunuz? Bunun bir yolu da kendinize olan inancınızı olumlu cümlelerle desteklemektir; basit, kendinizi onaylayıcı ifadeleri her gün tekrarlamaya çalışın. Size destek olabileceğini düşündüğünüz arkadaşlarınızla bunu açıkça paylaşın sizi iyi tanıyan birilerinin önceki başarılarınızı hatırlatması kendiniz için güven tazelemeye yardımcı olabilir.
“Battı balık yan gider” değil, “... yaparsam daha iyi” deyin.
Ya hep ya da hiç şeklinde düşünmemeye çalışın. Örneğin sırf bir öğünde fazla yediniz diye diyetinizi mahvettiğinizi düşünmeyin. Kendinize karşı daha nazik olun ve yaşanan aksilikleri, öğrenmek için bir fırsat olarak görmeye çalışın.

Hedeflerinizin peşinden gidin vazgeçmeyin.
Kilo kaybetmekle ilgili hedeflerinize ulaşacağınıza dair olan inancınız çok önemlidir. Fakat bunu aynı zamanda beslenmede davranış değişiklikleri yaparak ve fiziksel aktiviteyi artırarak gerçekleştirmelisiniz. Kendinizi sadece incecik olarak düşünemezsiniz ama beklentilerinizi etkin kılmak için kendinizi doğru ruh durumu içerisinde düşünebilirsiniz. Hatırlayın: Diyette başarısız yoktur. Vazgeçen vardır..


http://saglik.milliyet.com.tr/Saglik...icleID=1150971
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 13.November 2009, 00:47
kedi7 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
kedi7 kedi7 isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Super Moderator
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Mesajlar: 2,762
Standart

Diyette başarısız yoktur. Vazgeçen vardır.

mesela benim gibi, uf yaaa bence çok doğru bir söz.
__________________
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 23.December 2009, 00:59
S_F_Ö - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
S_F_Ö S_F_Ö isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Güvenilir Üye
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Mesajlar: 1,641
Standart

tam anlamıyla benı anlatmıs kızlar sızlereeeee offf yaaaa zayıfları kıskanıyorum artıkınn
__________________
ALLAHIN İZNİYLE OLACAK İNŞ
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 11.March 2010, 02:57
elminda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
elminda elminda isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Forum Hakimi
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Mesajlar: 8,117
Standart

önemli olan ofyaa demeden başarcam demektir. yapabilene helal olsun demek lazım
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 13.March 2010, 14:11
yenihayat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
yenihayat yenihayat isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Kidemli Üye
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Mesajlar: 197
Standart

Bende bir türlü sebat edemiyorum osmanlı mehteran takımı gibi 2 ileri bir geri
Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 14.March 2010, 21:18
alarahan alarahan isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Çal??kan Üye
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Nerden: ankara
Mesajlar: 451
Standart

Sizinde troit beziniz az çalışsa, aylarca sabıra rağmen nasıl başarısız kalındığını görürsünüz.
Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 27.June 2011, 11:23
seboistozlem seboistozlem isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Yeni Üye
 
Üyelik tarihi: May 2011
Mesajlar: 2
Standart

selam, 1 ay önce dahiliye doktoruna gittim,tiroid tahlili istedi ve hormonlarım yüksek çıktı,bana ilaç verdi 'levotrion' her sabah yarım tane tok karna alıyorum, kontrole çağırdı beni gidecem bakalım ilaç işe yaramışmı? fazla kilolalrımın sebebi tiroidmiş,şimdi gebelik düşünüyorum acaba az çalışan bu hormonlarlar çok fazla kilo alırmıyım gebeyken? bilmiyorum neyapıcam
Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 2.September 2013, 11:57
hdogan hdogan isimli Üye şimdilik offline konumundadır
K?demli Üye
 
Üyelik tarihi: Nov 2009
Mesajlar: 142
Standart

hadi bakalım kızlar zayıflamaya.istikrarlı bir şekilde geldim
Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 2.September 2013, 19:44
sibelt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
sibelt sibelt isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Administrator
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 836
Standart

ele verir talkımı kendi yutar salkımı misali ben de hiç zayıflayamıyorum.Evet aşağıdaki haberi haberi ben ekledim.Çünkü kendimi de inandırmaya ihtiyacım var.
Benimde trodim var ve ayrıca tip 2 diyabetim var. Bu nedenle kilolarım inatcı bir türlü gitmiyor. 99-100 arasındayım sanırım. Korkudan tartılmıyorum..biraz aç kalsam hemen titremeye başlıyorum.Sinirlerim oynuyor. Yemek yesem şeker ilacımı almasam uyku bastırıyor.Tam bir kısır döngü içinde oluyor insan. Ama bakliyat ve salatayı fazlalastırıp yuruyuş işini tam başlatırsam sanirim sorunum biraz düzelebilir.
__________________
www.cocukistiyorum.com
Alıntı ile Cevapla
  #10  
Alt 3.September 2013, 08:42
hdogan hdogan isimli Üye şimdilik offline konumundadır
K?demli Üye
 
Üyelik tarihi: Nov 2009
Mesajlar: 142
Standart

sibel hanım kolay gelsin sizede.geçmiş olsun şeker hastasıymışsınız. rahatsızlığınız olduğu için bir diyetisyen gözetiminde kilo vermeniz belki daha uygundur.ama sizde önce inanın bence başarırsınız
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
çok başarısız bir tüp bebek tedavisi oyaca Polikistik Over tedavisi ve tüp bebek tedavileri 12 19.April 2010 23:49
İnsanda 3 tehlikeli durum vardır simayyy Dualarda Buluşalım 0 24.February 2010 14:07
tekraralayan başarısız denemeler MMERT Tüp bebek uzmanları sorularınızı yanıtlıyor 5 9.February 2010 08:08
Herkesin vücudunda kanser hücreleri vardır mehtaperkan Sağlık 0 4.November 2009 21:32


Şu Anki Saat: 00:14


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.