Geri git   Tüp Bebek Forum > ANNE ve BABA ADAYLARIMIZ İÇİN > Anne ve Baba Adayları için...

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
  #1  
Alt 7.September 2013, 15:42
Leakuf Leakuf isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Yeni Üye
 
Üyelik tarihi: Sep 2013
Mesajlar: 2
Post Hamileler İçin Beslenme Önerileri

Anne adayları ne yemeliyim acaba diye düşünmesin istedim. Sizlerle bu yazıyı paylaşmaya karar verdim. Umarım faydasını görürsünüz.

Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık
Sabah kahvaltısı:
1 su bardağı süt – 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir – 1 yumurta – 1 dilim ekmek ve 2-3 kaşık reçel veya bal

Öğle yemeği:
1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr
1 porsiyon sebze 200gr – 1 kase yoğurt
1 porsiyon meyva (her gün değişik olabilir) 250 gr kadar

Akşamüzeri kahvaltı:
1 su bardağı süt 2-3 bisküvi

Akşam yemeği:
1 porsiyon beyaz et veya balık(200 gr)
1 porsiyon haşlamış sebze veya yağsız salata
1 dilim ekmek – 1 bardak meyve suyu

Kaynak: formda kalabilirim

Konu sibelt tarafından (7.September 2013 Saat 23:23 ) değiştirilmiştir. Sebep: link
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 22.January 2014, 15:49
simoche28 simoche28 isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Yeni Üye
 
Üyelik tarihi: Nov 2013
Mesajlar: 7
Standart

Alıntı:
Leakuf´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Anne adayları ne yemeliyim acaba diye düşünmesin istedim. Sizlerle bu yazıyı paylaşmaya karar verdim. Umarım faydasını görürsünüz.

Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme anne de gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık
Sabah kahvaltısı:
1 su bardağı süt – 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir – 1 yumurta – 1 dilim ekmek ve 2-3 kaşık reçel veya bal

Öğle yemeği:
1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr
1 porsiyon sebze 200gr – 1 kase yoğurt
1 porsiyon meyva (her gün değişik olabilir) 250 gr kadar

Akşamüzeri kahvaltı:
1 su bardağı süt 2-3 bisküvi

Akşam yemeği:
1 porsiyon beyaz et veya balık(200 gr)
1 porsiyon haşlamış sebze veya yağsız salata
1 dilim ekmek – 1 bardak meyve suyu

Kaynak: formda kalabilirim
teşekürler paylaşımınız içinn

Konu *09*UMUT ISIGI*09* tarafından (22.January 2014 Saat 23:00 ) değiştirilmiştir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hamilelik şansını artırmak için beslenme önerileri sibelt Gündemdeki haberler 2 12.June 2013 07:07
Kilo Vermenizi Sağlayacak Diyet Önerileri nesliangelss82 Sağlık 0 11.October 2011 12:53
Hamileler de Amniyosentezden daha güvenli test carmen Tüp bebek ve kısırlık,bebek tedavileri 0 11.December 2009 08:28
Evde Egzersiz Önerileri ozzi Sağlık 0 17.November 2009 02:17
Genç Kalmak İçin İyi Beslenme ozzi Sağlık 0 16.November 2009 16:44


Şu Anki Saat: 08:05


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.