Geri git   Tüp Bebek Forum > TÜP BEBEK TEDAVİLERİ İLE İLGİLİ SORUNLARIMIZI PAYLAŞALIM > Erken Yumurta Yetmezliğini aşıp tüp bebek tedavisi olacaklar

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
  #1  
Alt 22.May 2010, 11:46
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart 3 Aylık Kürle Hamileliğe Hazırlık -2009 Forum-

3 AYLIK KÜRLE HAMİLELİĞE HAZIRLIK:

"PROGRAMA BAŞLAMADAN HERKES BOY VE KİLOSUNU ÖLÇSÜN LÜTFEN"

1.DETOKS PROGRAMI:


a. Detoks Diyeti
Detoks diyeti sanıldığı kadar kolay bir diyet değildir. Hızlı kilo vermek için uygulamayı düşünen pek çok insan vardır. Fakat detoks rejimi daha çok toksinlerden arınmak ve anti-aging için kullanılır. Detoks uygulamalarından verimli sonuçlar alabilmek için sitede pek çok bilgi verilmiştir

b.Detoks Rejimi ne demektir?
Detoks diyetinde vücuttaki toksinler atılır. Bunu gerçekleştirmek için de detox diyeti boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar kesinlikle tüketilmez. Bunların yerine sadece taze sebze ve meyveler alınır.

Detoks diyetini her ay düzenli olarak uygulayan kişiler vardır. Detox diyetinin; bağırsak ve sindirim sisteminin rahatlaması, gençleştirme, anti-aging, kilo verme gibi etkileri vardır.

c.Detoks Diyetiyle Ph Dengesi Kurmak
Asitlerin yıkanıp atılmasını takip eden protokol, kan ve dokulardaki pH dengesinin tekrar kurulmasıdır. pH asit/alkali dengesinin 1 (aşırı asidik) ve 14 (aşırı alkalik) arasındaki ölçekte kalibre edilmiş standart ölçüsüdür ve pH değeri 7 nötrdür.

Vücudumuzdaki tüm hayati sıvıların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirdikleri, kendilerine özgü pH düzeyleri vardır. Mide sıvıları ve diğer birkaçı haricinde hayati sıvılarımızın dokularımızın bir çoğu hafif alkaliktir. Mesela kanın, aynı deniz suyununki gibi biraz alkalik olan pH değeri 7.3 ile 7.4 arasındadır. Eğer kanın pH değeri 7.1 in altına düşerse ya da 7.5 in üstüne çıkarsa, hemen dengesizlik semptomları kendini gösterir ve eğer çabuk düzeltilemezse ani ölüme sebep olur.

Tüm iç toksik oluşumlar vücutta bir asidoz durumuna sebep olur. Ardından da, kandaki yüksek asidik kalıntı düzeyi bağışıklık tepkisini engeller, metabolizmanın normal çalışmasını zorlaştırır, sindirimi ve özümsemeyi dizginler, bakteri ve mantar kökenli enfeksiyonların gelişmesine yardımcı olur ve tüm diğer biyolojik bozukluklara ve hastalıklara yol açar. İnsan vücudundaki pH dengesinin önemi hakkında fikir vermesi açısından, bazı hayati organların normal çalışmasının pH düzeyleri ile bağlantısı şu şekildedir:

Kalp : İnsan kalbi saatte 130 litre kan pompalar. Eğer kan asidik atıklarla doymuşsa, bu asitler içinden geçerken kalp dokularına ciddi hasar verip aşamalı olarak kalp kaslarında bozulmalara sebep olur.

Akciğer : Doğru alınan diyafram nefesi, akciğerlerdeki gaz alışverişini en yüksek düzeye çıkartarak kandaki karbonmonoksiti dışarı atarken, kanı taze oksijenle besler. Eğer kanımızın asidik atıklarla aşırı yüklenmesine izin verirsek, akciğerlerden yeterli oksijeni alıp taşıyamadığı için, vücudun pH düzeyinin alkalik olmasını sağlayamayacak ve dolayısıyla tüm doku ve hücrelerde kronik bir hipoksi ve ikiz kardeşi olan asidoz durumu oluşacaktır.

Karaciğer : Karaciğerin temel görevlerinden biri kandaki toksik atıkları süzmektir. Eğer kan yanlış beslenme alışkanlıkları, alkol, ilaçlar, stres hormonları ve asit oluşumuna sebep olan faktörlerden kaynaklanan aşırı asidik kalıntılarla sürekli kirlenirse, karaciğer zamanla asidik atıklarla fazla yüklenir ve bu toksik enkazla ciddi biçimde tıkanır.

Böbrekler : Yanlış beslenme, farmasötik ilaçlar ve diğer yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanan kandaki aşırı asidik atıklar, böbreklerin kanı süzen hassas dokularını aşındırabilir.

d.Neden Detoks diyeti yapılır?
Detoks diyeti vücuru zehirli toksinlerden arındırmak için yapılır. Bir toksin, vücuda zararlı etkileri olan hastalıklara, alerjilere veya genel bir hastalık hissine sebep olan herhangi bir madde olabilir. Bu toksinleri; sudan, yemekten veya havadan alabiliriz. Vücudumuzun doğal detoks mekanizmaları tüm hızıyla çalışır, terlemek, idrar yapmak ve dışkılamak gibi...

Fakat kirlilik çağı olan günümüzde, ağır metaller, bilgisayar ve cep telefonu dalgaları, sigara, temizlik maddeleri, kimyasal böcek ilaçları, alkol, radyasyon ve daha birçok toksin, vücudumuza ağır zarar verir.

Doğal detoks mekanizmaları tek başına yeterli gelmediğinde vücudumuzun bazen ufak yardımlara ihtiyacı vardır.

Detoksun amacı, belirli gıdaları tüketip, belli gıdalardan kaçınmanın yanı sıra egzersiz ve masajlarla bu zehirli maddeleri vücudumuzdan atmaktır.

e.Detoks.net etkili detoks programı etkili detox diyeti uygulaması

Detoks diyetinin detoks programının etkili olabilmesi için en az üç günlük bir dinlenme ve gevşeme süresi gereklidir. İdeali yedi gündür, çünkü iç organların ve kan dolaşımının temizlenebilmesi için yedi günlük yoğun bir dinlenme ve temiz yaşama sürecine ihtiyaç vardır. Etkili bir temizlenmenin ve vücut tamiratının, ancak zihin dinlenirken ve sinir sisteminin paraseptik devreleri iyileştirme konumundayken gerçekleşebileceğini unutmayın.

Günlük hayatın telaşı içinde kısılıp kalmışken, sadece doğru yiyecekleri ve takviyeleri tüketerek bunu gerçekleştirmek mümkün değildir. Bunun için, lendinizi günlük hayattan bir süre geri çekmediğiniz ve detoks yöntemini hakkını vererek uygulamak için zaman ayırmadığınız sürece detoxun hiçbir anlamı yoktur.

f. Detoks Diyetiyle Ph Dengesi Kurmak
Detoks gününde balıktan süt ve süt ürünlerine, kırmızı etten yumurtaya kadar birçok gıda yasaklanır. Ana gıda olarak çeşitli kombinasyonlarda genellikle çiğ meyve, sebze ve bunların suları kullanılır. Enginar sapı, havuç ve elma favori gıdalardır.

Bütün taze sebze ve meyveler, yeşillikler, tohumlar tüketilir. Pirinç veya darıdan pilavlar, yanında yeşilliklerle servis edilir. Açlığa müsaade edilmemeli, 30 dakika ila 2.5 saatlik aralarla gıda alınmalıdır. Saat 07.00'de ılık su ve limon suyu ile başlayan detoks diyeti, 19.30'da yine limon suyu ile biter. En geç saat 22.30'da yatılır.

B.DETOKS UYGULAMA(7 GÜN UYGULANACAKTIR.)

Detoks Diyet Listesi
Detoks diyeti zaman isteyen bir diyettir. Vücudumuzdaki toksinler bir günde oluşmadığı için onları atmak da bir günle gerçekleşmez. Bu yüzden sabırlı olmak ve kontrollü şekilde detox diyeti uygulamak gerekir.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 22.May 2010, 11:47
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

Bir detoks diyet listesi şu şekilde olabilir :


1. Gün
7 Mart 2009 Cumartesi - Başlangıç

05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)
Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.

2. Gün
8 Mart 2009 Pazar

05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)

Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.

3. Gün
9 Mart 2009 Pazartei


05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)
Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.

4. Gün
10 Mart 2009 Salı


05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)
Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.

5. Gün
11 Mart 2009 Çarşamba


05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)
Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.

6. Gün
12 Mart 2009 Perşembe


05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)
Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.

7. Gün
13 Mart 2009 Cuma


05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir.
Bugüne mahsus olarak;
Gündüz bedeni ısıtma, hamam
Akşam saat 20.00'den sonra yağ limon karışımı içilir - 1 su bardağı saf sızma zeytinyağı(yaklaşık 150-200 cc ve 1 su bardağı taze sıkılmış limon suyu - yaklaşık 150-200 cc)
Akşam saat 21.30 nefes egzersizi uygulaması
Akşam Saat 22.00 den sonra hemen yatış
Not: Temizliğin son gününde rahat boşaltım yapılabilmesi, akşamki yağ ve limon uygulaması ile boşaltımın kolay yapılabilmesi için bugün içerisinde bir şey yememeniz tavsiye edilmektedir.

8. Gün
14 Mart 2009 Cumartesi


05-07 saatleri arası sulu Lavman-Detoks (çıkan maddelerin kontrol edilip mümkünse görüntülenmesi)
07-09 Meyve – Sebze suyu + Yağ (1 tatlı kaşığı zeytinyağı (COSMIC Alfa, Soya, Kapari ürünlerini, kilo fazlalığı olanlar Spirulina veYeşilçay ile birlikte kullanmaları detoks sırasında bedenden kaybolan unsurları tamamlamak için kullanmaları önerilmektedir. Alfa ve Soya’dan her öğünden önce 2şer tablet, Kapari’den de her öğünden sonra 2şer tablet alınması tavsiye edilir. )
12-14 Her türlü az haşlanmış mevsiminde sebze, meyve ve salatalar (Az yenilmesi tavsiye edilir)
17-18 Lavman Uygulaması
18-19 Salata (Az yenilmesi tavsiye edilir)
Saat 09:00 - 19:00 arası her türlü sıkılmış meyve suları ve çaylarıyla birlikte fındık, ceviz, üzüm, hurma tüketilebilir..
- Normal yemeğe yavaşça geçilebilir.

9. Gün
15 Mart 2009 Pazar


-Önceki gün yapanlara bedeni daha iyi temizlemek için bugünde detoks yapmaları tavsiye edilir.
- Normal yemeğe yavaşça geçilebilir.

10. Gün
16 mart 2009 Pazartesi



-Önceki gün yapanlara bedeni daha iyi temizlemek için bugünde detoks yapmaları tavsiye edilir.
- Normal yemeğe yavaşça geçilebilir.



Not : Detoksun son günü yani 7. günü 8'e bağlayan gecenin sabahındaki sulu set ile lavman yapamayanlar için İngiliz tuzu (magnezyum sulfat) ile temizlik yapılabilir . Uzman doktor kontrolünde yapılmalıdır.
Not: Zaruret hali dışında ve tansiyon hastaları, mide rahatsızlıkları , kalp damar rahatsızlıklarında doktor kontrolunda yapılması tavsiye edilir.
Yapma şekli; 30-45 gr tuz, 300gr bardak suda geceden eritilir sabahleyin 05:00-07:00 arası beden ısısında içilir arkasından 500gr portakal suyu yarı yarıya normal suyla sulandırılmış olarak beden ısısında içilir.buda gün içinde detoks etkısı gosterecektir.bu sebeple pazartesi gun insanların ihtiyatlı ve detoks arınma yapabilecek mahallerde bulunmaları önerilir.çünkü gün içinde boşaltım ishal şeklinde ve zaman zaman olacaktır.

Not: Bu temizlik- detoks- arınma ile bedenden kaybedilen faydalı unsurları telafi için ve COSMIC Alfa Alfa, Soya, Kapari ve kilolu alma ve vermede sorun yaşayanlar için Spirulina ve Yeşilçay BESİN DESTEK ÜRÜNLERİNİ kullanmaları önerilir.

Detoks sırasında COSMIC BESİN DESTEK ÜRÜNLERİNİ kullanmaları halinde temizlenmiş olan bedene çok daha etkili ve tesirli olacak; kalın barsak, karaciğer, safra kesesi, akciğer, böbrek, pankreas ve dalak temizliği için katkı sağlayacaktır. Beden temizliği sırasında COSMIC BESİN DESTEK ÜRÜNLERİNİ kullanmadığınız takdirde daha sonra bu organlarınızdan kaynaklanan rahatsızlıklar için COSMIC BESİN DESTEK ÜRÜNLERİNİ kullanmanızı tavsiye ederiz.

Salatalarınıza elma sirkesi koyarak yemeniz kan yağlarının tanzimlenmesine, kolesterol ve toksinlerin bedenden atılmasında artı bir katkı sağlayacaktır. Elma sirkesi bedenimize uygun, en faydalı sirkedir.

Her gece yatmadan önce bir bardak kaynar suya bir kaşık elma sirkesi katarak içilmesi kan yağları, kolesterolü dengelemek, ödem ve şişleri azaltmak ve zayıflamak için kullanılması tavsiye edilir.

Her gece 2şer 3er adet kuru incir, kara erik(mürdüm) ve kuru siyah kayısı suda yumuşatılarak yenilmesi tavsiye edilir.

Kozmik Beden Temizliğini yapamayanlar ve hasta, yaşlı olanlar uzman kontrolünde yapmaları tavsiye edilir.



TİBETİN GENÇLİK PINARI 5 HAREKET GÜNE BAŞLANACAK..

http://www.morelmas.com/guzellik/guz...tin-genclik-pi nari-5-hareket.html
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 22.May 2010, 11:49
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

BESLENME PROGRAMI:
(DETOKS PROGRAMI BİTTİKTEN SONRA BESLENME PROGRAMINA GEÇİŞ YAPILACAKTIR.)

“BOL SU İÇİLECEK MİNİMUM 1 LT”

TİBETİN GENÇLİK PINARI 5 HAREKET GÜNE BAŞLANACAK..
http://www.morelmas.com/guzellik/guz...tin-genclik-pi nari-5-hareket.html

Sabah 08:00
2 dilim azyağlı peynir(protein şeker yağ)
1-2 inca dilim kepek ekmeği(şeker)
salatalık domates biber marul roka nane(şeker)
5 zeytin (yağ şeker)
3 bardak su

Ara öğün 10:00
ayran ve 1 elma 10 kiraz 3 kayısı 1 armut

Öğle 12:30
1 dilim ekmek
6kaşık az yağlı etsiz brokoli veya çalı fasulye veya semizotu veya lahana veya ıspanak veya karnabahar veya kabakvaya oazı veya prasa veya enginar veya kereviz yeşil yapraklı sebzeler

10 kaşık yağsız yoğurt veya 6 kaşık fasulye veya mercimek veya nohut
3 bardak su,

Ara öğün 15:30
1 elma 10 kiraz 3 kayısı 1 arnmut
yoğurt

Akşam 18:30
6kaşık az yağlı etsiz brokoli veya çalı fasulye veya semizotu veya lahana veya ıspanak veya karnabahar veya kabakvaya pazı veya prasa veya enginar veya kereviz yeşil yapraklı sebzeler

6 kaşık yağsız yoğurt veya 6 kaşık fasulye veya mercimek veya nohut
3 bardak su,

salatalık domates biber marul roka nane

Ara öğün 21:30
1 elma 3 kayısı 1 armut

arasında veya olan gıdalardan birini tercih edin.
ekmek mısır ekmeği olursa daha iyi.glutensiz o yüzden.

Menüde alternatif olarak aşağıdaki gıdalarda olabilir:

SABAH YENİLMESİ GEREKEN BESİNLER :
* İstiridye,
* Marul salatası,
* Mercimek çorbası,
* En fazla 2 yumurtalı ve çok az yağ içeren menemen,
* Bezelyeli pirinç pilav,ı
* Lahana çorbası,
* Tarhana çorbası,
AKŞAM YENİLMESİ GEREKEN BESİNLER :
* Yoğurtlu ıspanak,
* Tavuklu brokoli,
* Zeytinyağlı kerviz,
* 5-6 adet yağsız Dana şiş ,
* Barbunya pilak,
* iLüfer buğulama,

YUKARIDAKİ DİYET LİSTESİNDE MÜMKÜN OLDUĞUNCA ORGANİK ÜRÜNLER TERCİH EDİLECEK VE ÇOK SICAK ÇOK SOĞUK İÇECEKLER VE YİYECEKLER TÜKETMEYİN.

2.MENÜ(ALTERNATİF MENÜ)

Sabah (08.00)
Yeşil çay, hayıt, civanperçemi, arslanpençesi
2 kaşık mısır gevreği, 2 kaşık yoğurt
2 dilim az yağlı peynir
1-2 ince dilim kepek ekmeği
5 zeytin, 3 bardak su, 5-6 badem
Ara öğün (10.00)
1-2 ceviz
2 kaşık probiyotik yoğurt activa
Öğle ( 12.30)
10 kaşık fasülye, mercimek, nohut, barbunya
Yeşil çay, hayıt, civanperçemi, arslanpençesi
Yağsız salata
3 bardak su

Ara öğün (15.30)
Probiyotik yoğurt activa

Akşam (18.30)
6 kaşık az yağlı etsiz brokoli veya çalı fasülye veya semizotu veya lahana veya ıspanak veya karnabahar veya kabak veya pazı veya pırasa veya enginar kereviz yeşil yapraklı sebzeler
10 kaşık fasülye, mercimek, nohut, barbunya
Yağsız salata
3 bardak su 10 badem

Ara öğün (21.30)
2 kaşık mısır gevreği, 2 kaşık probiyotik yoğurt activa
3 bardak su
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 22.May 2010, 11:49
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

3.yaşam tarzı programı:

Saat 7 de kalkılacak en geç 22.30 da yatılacak..yatarken bitki çayı içilecek ve sır(the secret) adlı kitap okunacak kitap üzerinde forumda konuşulacak.
Stres aşılıp mutlu bir hayat yaşanacak bu süre içerisinde “mutlu olmak” için ne yapılması gerekiyorsa bu yapılacak.düzenli uyku,düzenli beslenme,düzenli eksersiz,düzenli bitkisel ve vitamin kullanımı,düzenli olarak haftada 1 gün akapuntur.

Yatmadan önce mutlaka yatakta dua edilecek... Ve hergün uyumadan 20 dk önce bu sözcükler tekrar edilecek...

“ben infertil değilim sadece dengem bozulmuş.vücudum doğurgan olmayı tekrar hatırlayacak.bunu başaracağım ve herkese göstereceğim.”

“sadece tek bir tane sağlıklı yumurtaya ihtiyacım var.sadece bir tane.oda bir tek spermle buluşacak ondan sonra işim bitti.harika çocuklarım olacak ve bunu bir daha yapmam gerekmeyecek eğer mucizeye ihtiyacım varsa bu direk olarak allahtan gelecek”

ve bu çok önemli:

“senin için hamilelik korkusu geçmişte kaldı.kendi içinde sakin huzurlu ve kendinden eminsin.şu andan itibaren bu sakin,rahat ve kendinden emin ruh halin güçleniyor gereksiz korkular,endişer etkilerini kaybediyorlar.normal de olması gerektiği kadar tedbir alıyorsun daha fazlasını değil.hamilelik ile ilgili gereksiz korkular endişeler geçmişte kaldı.bilinçaltını başarılı bir hamilelik geçirmen için gerekli herşeyi yapması için yönlendiriyorum.gerekli tüm gıdaları , hormonları ve kan akışını bunu şimdi başarmak için yönlendir. Gerekli tüm duygusal,fiziksel,ruhsal enerji ve kaynakları bunun şimdi olması için yönlendir.bunu 24 saat boyunca yapıyorsun ve uykuda iken süreç devam ediyor.bu telkinleri engellemeye çalışan ne varsa geçersizdir ve ben bilinçaltını başarılı bir hamilelik geçirmeni engelleyecek her şeyin etkisini yoketmek üzere yönlendiriyorum...

“sabırsızlık yok.çünkü iyileşme bir süreç korku ve endişeleri bastırıp saf bir şekilde pozitif hayalde kurmada yeterli değil..tevekkül gerekiyor..sabırla mücadele...”

“kendinizi gerçekten anne olarak hayal etmek.

“olumsuz sonuçlara çok fazla duygusallık yüklemeden onları bir durum olarak kabul edebilmek ve aynı kararlılıkla yola devam etmek..


Hayatınız 2009 daki görüntüsünü maddeleyin:

1-hamileyim
2-sorunsuz bir hamilelikten sonra sağlıklı doğumla anne oldum.
3-....
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 22.May 2010, 11:53
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

4.BİTKİSEL KÜRLER:

BİTKİLER:

Böğürtlen Kökü Kürü:

Tarifi: Paket halinde aktarlarda bulunur. Kendiniz de toplayabilirsiniz. 500 gr kök, 6 lt suda yarım saat kaynatılır. Soğumaya bırakılır. Soğuyunca süzerek cam sürahiye boşaltılır ve buzdolabında saklanır. Günde bir defa aç karnına 1 su bardağı içilir. Şeker katılmaz. Bal konabilir.
Faydası: Yumurtalıkları uyarır ve rahmi kuvvetlendirir. Yumurta kalitesini arttırır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.


Soğan Suyu Kürü:
Tarifi: Kaynamakta olan 1,5 su bardağı suyun içerisine 1 orta boy kuru soğanı 4´e bölüp atiniz. 5 dk. ağzı kapalı olarak kaynatınız. Öğleden evvel ve öğleden sonra aç karnına ılık içilecek.
Faydası: Vücuttaki iltihap ve ödemlerin atılmasını sağlar. Yumurtalıkları uyarır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

İncir Suyu Kürü:
Tarifi: 8-9 adet kuru inciri yarim litre kaynayan suya 7-8 dk kaynatınız. Daha sonra ılımaya bırakınız. Günde 2 kez sabah kahvaltıdan sonra ve öğle yemeğinden 15 dk. sonra içiniz.
Faydası: Yumurtlamayı düzenler. Yumurta kalitesini arttırır ve hamile kalmayı kolaylaştırır.

Hayıt Suyu Kürü:
Tarifi: Yarım tatlı kaşığı hayıt tohumu hafifçe ezilir ve bir bardak sıcak suda 10 dak. demlenir. Ilık içilir.
Faydası: Hormon dengeleyicidir.

Ökseotu Suyu Kürü:
Tarifi: bir tatlı kaşığı ince kıyılmış ökseotu, bir su bardağı soğuk suda 12 saat bekletilir. Akşam 8’den sabah 8’e kadar uygun olur. Sabah, kaynama derecesine kadar ısıtılıp hemen süzülür. Ilıyınca içilir.
Faydası: Çok iyi bir .Hormon dengeleyicidir. Rahmi kuvvetlendirir. Tansiyonu ayarlar. Mideyi rahatlatır

.
Civanperçemi + Aslanpençesi Suyu Kürü:
Tarifi: İnce kıyılmış , yarım tatlı kaşığı bitki karışımı bir su bardağı sıcak suda 5 dak. demlenir. Ilık içilir.
Faydası: Kemik iliğini ve yumurtalıkları uyarır. İltihapları temizler. Hormonları düzenler. Mideyi rahatlatır ve korur.

Civanperçemi: Sindirim salgılarını uyarır ve böylece kramp çözücü etki oluşturur. Kadınlarda sinirlilik ve düzensiz adet görme gibi rahatsızlıklarda etkilidir. Ayrıca önemli bir kan temizleyicidir ve bu nedenle, akne ve egzema gibi rahatsızlıklara karşı kullanılabilir. Kanamaları durdurabilir ve yarayı antiseptik özelliği ile dezenfekte eder. Civanperçemi kullanımı ile birlikte enfeksiyonlar hızla yok olur.

Kadınlar, arada civanperçemi kullanırlarsa pek çok felaketle karşılaşmamış olurlar. Her kadın, civanperçeminin iyileştirici gücünden belirli bir disiplin halinde faydalanmalıdır. İster, düzensiz adet kanamaları olsun, ister menopoz dönemi sıkıntıları olsun, yıl boyunca günde 1 bardak taze demlenmiş çay soğutulmadan yudumlanmalıdır.

Aslanpençesi: Adet görme düzensizlikleri, rahim akıntısı, rahim şikayetleri, menopoz çağında etkilidir. Düşük yapmaya yatkın kadınlarda bebeğin rahimdeki durumunu güçlendirir. Hormon dengeleyicidir

Altınotu + Civanperçemi + Sarıballıbaba Kürü:
Faydası: Hamile kalmayı kolaylaştırır.
Tarifi: Yarım tatlı kaşığı bitki bir su bardağı kaynar suyla 5-10 dak. demlenir. Akşam yemeğinden önce içilir.

Altınotu: Hazım rahatsızlıklarına karşı kullanılabilir. Basta karaciğer ve safra hatsızlıklarına karşı kullanılan bitki üzerinde yapılan araştırmalarda çok hafif safra artışı ve safra yolarındaki krampları çözücü olduğu tespit edilmiştir. Böbrek taşlarını eritici, idrar söktürücü, ödem, albümin, mesane iltihabını giderici, romatizma safra yolları iltihabını giderir. Prostat iltihaplarını giderir. Eklem ağrılarını ve idrar yolu iltihabını giderir. Antiseptik ve doğal bir antibiyotiktir.

Ballıbaba: Dölyatağı ve adet görme düzensizliklerinde sarı ballıbaba çayı içilebilir. Ayrıca, kan temizleyici etkisi vardır. Sinirsel uykusuzluklarda ve tüm kadın hastalıklarında başarıyla kullanılabilir. Sürekli kadın hastalığı çekenler ve genç kızlar, bu çayı özellikle değerlendirmelidirler. Sarı ballıbabanın hem yaprakları hem de çiçekleri bu gibi durumlarda kullanılır. Özellikle işeme zorluklarında, işemedeki yanmalarda, böbrek hastalıklarında ve kalp ödemlerinde çok başarılıdır. Sarı ballıbabanın yaprakları, sindirim düzensizliklerinde kullanılabilir. Çıbanlarda ve varislerde bu çayla kompres yapılabilir. Sarıballıbaba, yaşlı kişilerde görülen mesane felcine karşı özellikle önerilebilir. Ayrıca, mesane üşütmesine ve böbrek iltihabına karşı da kullanılabilir. Dölyatağı gevşekliklerinde dölyatağı kasları yorgunluklarında yararlıdır.

Sarı Kantaron + Papatya + Karanfil çayı:
Faydası: Özellikle strese bağlı olarak regl olamayanlar için etkilidir.
Tarifi: Su bardağı soğuk suya 2 -3 adet karanfil atılıp kaynatılır. Kaynama ısısına gelince, içine yarım tatlı kaşığı papatya+ kantaron karışımı atılır ve ateşten alınır. 5 dakika demlenir ve ılık içilir. 20 dakika sonra bir bebe aspirini içilir ve yatılır.
Sarı Kantaron: Anti-stres ve anti-depresyon etkilidir. Korku, endişe, kaygı, umutsuzluk, umursamazlık ve çaresizlik duygularının giderilmesinde yardımcıdır. Uykusuzluk ve fazla uyuma problemlerinde faydalıdır. Yara ve yanıkların iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Kronik yorgunluk sendromunda ve menopoz dönemindeki sıkıntı, stres ve gerginliklerin giderilmesinde yardımcıdır..

Mayıs Papatyası: Bağırsak gazlarının giderilmesinde ve iltihabında kaynatılır ve bolca içirilmelidir. İshal,deri döküntüleri,mide rahatsızlıklarını iyileştirmeye yardımcı olur. Kadınların adet düzensizliklerinde,adet görememelerinde kaynatılıp içilirse adetin düzelmesine yardımcı olur. Sakinleştirici etkisi vardır,uykusuzluğa iyi gelir. Sinir sistemin rahatlatmak, bitkinliği gidermek için papatya banyolarından oldukça iyi sonuç alınabilmektedir.

Yeşil Çay Kürü:
Tarifi: Yarım tatlı kaşığı yeşil çay bir su bardağı sıcak suda 10 dak. demlenir. Sabah aç ve akşam yatmadan önce birer bardak yeşil çay önerilir. Yeşil çayınıza şeker koymayınız, tatlandırıcı olarak süzme bal koyabilirsiniz. Etkili olabilmesi için aç karnına, sıcak ve yudum yudum içilmelidir. Günde 4-5 fincan yeşil çay vücudunuz zırh gibi korur.
Faydası: Yeşil çay içindeki kateşinler sayesinde kanser riskini azaltır. Ultroviyole ışınların zararından korur. Tümörleri küçültür. Antioksidandır. Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir.
Kolestrolü düşürür. Tansiyonu ayarlar. Kan şekerini ayarlar. Bakterileri öldürür. Grip virüsünü öldürür. Ağız kokusunu önler.
Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde, stresi azaltır.
Yeşil çay içindeki kafein sayesinde, performansı etkiler, yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır.
İdrar söktürücüdür. İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılır. Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde, kan damarlarını güçlendirir.
Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde, diş çürümesini engeller.
Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalacak. Anti enflamatuar, hücre yenileyicidir.
Arterioskleroz riskini azaltır. Damar sertliğinden koruyor. Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor. Kalp ve dolaşım sistemini olumlu etkiler ve, hastalıklarını azaltır. Kemik erimesini engeller. Migreni geçirir. Sürekli kullanımı, romatizmal hastalıkların tedavisinde fayda sağlar.

Karanfil: Hamile kalmayı kolaylaştırır. Her gün yemeklerden sonra alınan bir karanfil hem ağzınızın hoş kokmasına hem de hormonlarınızın çalışmasına yarar.Hamilelikte rahimi kuvvetlendirir.Normal doğum yapacak olanlar, Doğuma bir ay kala her gün bir çay bardağı sıcak suya 1 karanfili 5 dakika demleyip içerlerse doğumları daha kolay olur

Şerbetçiotu: Bol kadınlık hormonu ihtiva eder.Bir litre suya 30 gr atılarak 10 dakika demlendirilir. Günde 3-4 bardak içilir. Ayrıca iyi uyku verir.

Nane: Hamile kalmayı sağlar.Taze olarak salatalara eklenerek yenebilir.Bir litre suya 10 gr konarak demlenir, bu karışım su yerine içilebilir. Sancılı regl dönemlerinde nane çayı rahatlatıcıdır. Testeron seviyesini ayarlar.

Biberiye: Tüm hormon ve salgı bezlerinin dengeli çalışmasını sağlar. Kansızlık ve zafiyeti giderir. Özellikle hanımlarda beyaz akıntıyı keser. Aybaşı gecikmelerinde faydalıdır.

Papatya: Düzenli adet görmeyi sağlar. Hormon düzenleyicisidir. Günde iki- üç bardak içilir. Bir bardak suya 5 adet papatya ufalanıp 10-15 dakika demlenir.

Hardal : Bütün hormonları çalıştırır. sinirleri kuvvetlendirir.
Yulaf ezmesi: Hormonları düzenler. Vücudun direncini artırır. Sabahleyin kahvaltıda yendiğinde gün boyu tok tutar. Akşamları salep gibi içilip yatılabilir


BAHARATLAR:

Safran: Yumurtalıkları geliştirmede etkilidir. Hamile kalmayı kolaylaştırır ayrıca sinirleri kuvvetlendirir. Yemek yeneceği zaman üstüne serpilir. (0. 5 mg)

Tarçın: Hormonları çalıştırır. Cinsel isteği artırır. Beyaz akıntıyı giderir. Vücudun dayanıklılığını artırır. Bir bardak suya yarım kahve kaşığı katılıp içilebilir.
Bira mayası: Bütün salgı bezlerini uyumlu olarak çalıştırır.

Kimyon : Sinir sistemini kuvvetlendirir adetin normal ve ağrısız olmasını sağlar.

Vanilya: Cinsel gücün artmasına neden olur. Vücudu ve sinirleri güçlendirir. Depresyona iyi gelir.

Çörekotu : Tüm salgı bezlerini çalıştırır. . Çorba, ekmek, pide ve kurabiye üzerinde ekilerek yenir. Günde bir tutam yeterlidir.

Defne: böbrek üstü bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar. Her türlü et ve balık yemeğinde kullanılabilinir.

Karabiber: Tüm vücudu uyarır. Kadında ve erkekte cinsel arzuyu artırır. Kansızlığı giderir. bol idrar söktürür. Sinirleri kuvvetlendirir.

Acı kırmızı biber: Tüm salgı bezlerini çalıştırır. Vücuttan su boşaltır. kadınlarda ve erkeklerde cinsel isteği artırır.

Kişniş: Kadınlarda adetin normal ve ağrısız olmasını sağlar. Tüm hormonları çalıştırır. bebekli annelerin sütünün artmasını sağlar.

Zencefil: Tüm vücudu uyararak bedenen ve ruhen güç kazandırır. Kadın ve erkekte cinsel isteği artırır.
Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 22.May 2010, 12:01
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

DENİZ ÜRÜNLERİ
Önemli besin ve vitamin deposu olan deniz ürünlerinden somon balığı D, B 16 ve B12 vitamini iyot ve potasyum içeriyor. Somon balığı bol miktarda yağ içerdiği halde yüksek oranda Omega 3 asidiyle kanı sulandırıyor.

SEBZELER:

Ispanak: Demir yüklü bol protein içeren bir sebzedir.Salata olarak yenebilen çiğ ıspanak en faydalı lifli sebzeler arasında bulunuyor. Ispanak suyu içerdiği Cvitamini ile soğukalgınlığına karşı vücudun direncini artırıyor ve hemoroide iyi geliyor. Ispanak provitamin A, C vitaminleri, demir ve çeşitli enzim yüklü bu maddeler insanda bol kan yapıyor. Ispanak kemiklerin ve dişlerin sağlamlığını koruyor. Ispanak suyu kalp kaslarını kuvvetlendirip bağırsakları temizliyor.
Kalp rahatsızlığına haftada 1 veya 2 fincan ıspanak suyu içmek iyi geliyor.
Uzmanlar ıspanağın karaciğeri, lenf bezlerini, kan dolaşımını takviye ettiği için bebek sağlığına faydalı olduğundan anne adaylarına ıspanak yemelerini tavsiye ediyorlar.

Fasulye: Vücudun çalışmasını gelişmesini sağlıyor. Taze fasulye tüketimi pancreas bezesini, böbrekleri, karaciğeri, ve kalbi kuvvetlendiriyor.
Bezelye: Bezelyenin kan kanserine karşı koruyucu etkisi vardır. Kansızlığı giderir.

Sivri Biber: Biberde beta- karoten C, P, K vitaminleri ve alkoloidler bulunur. Vitaminler mideyi kuvvetlendirir, iştah açar, erkeklerde cinsel performansı arttırır. İçerdiği P vitamini damarları yumuşatıp kanamayı önler, K vitamini ise kanın pıhtılaşmasını sağlayıp kanamayı durdurur.

Patlıcan: A vitamini ve fosfor içerdiği için sinirleri teskin eder, kalp çarpıntısını önler, Pankreas, karaciğer, ve böbrekleri kuvvetlendirir, idrar söktürüp vücuuta fazla suyun dışarı atılmasını sağlıyor. Patlıcan salatası şeker hastalığına iyi geliyor.

Lahana: Bol miktarda B, C, ve E vitamini, potasyum içeren lahana şeker ve romatizma hastalarına iyi geliyor. Lahanada bulunan arserik kükürt kanı temizler, cildi güzelleştirir. Vücutta fazla suyu, zehirli maddeleri idrar yolu ile dışarı atılmasını sağlar. Kansızlığı giderir, kansere karşı etkilidir. Sadece lahanada bulunan U vitamini mide eve bağırsakları koruyor ve vücudun bu bölgelerindeki yaraların iyileşmesini sağlıyor. Lahana antiaging özelliği ve kalp krizini önleyici etkisi olan selenyum kaynağıdır. Cinsel gücü arttırır, asabiyeti azaltır, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlatır.

Karnıbahar: Fosfat ve potasyum içeren karnıbahar kadınları göğüs kanserine karşı korur İndol 3 Karbonal içerir. Cinsiyet hormonu ve E vitamini, protein içerir. Bu vitaminler cinsel gücü attırır ve kalp rahatsızlıklarını önler.

Brokoli: Brokolide beta- karoten bulunduğundan dolayı vücudu kansere karşı korur. Brokoli ayrıca B1 VE C vitamini ile kalsiyum kükürt potasyum, selenyum, maddelerini içerir, vücutta mineral ve demir eksikliğini giderir. Brokoli suyunun havuç ve elma suyu ile karıştırılıp içilmesi önerilir.

Pırasa: Pırasa vitamin ve mineral besinleri yönünden zengin sebzedir. Mide, bağırsak, rahatsızlıkları , deri hastalıkları ve dammar sertliğine iyi gelir. Pırasa çorbası böbrekleri çalıştırıp idrar söktürür. Vücutta birikmiş üre asidini ve ürat tuzlarını dışarı atar.

Enginar: Karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginar kanı temizler. Vücutta birikmiş zehirli maddeleri dışarı atar vücudun dinç olmasını sağlar. Enginar beyin yorgunluğunu giderir, kalp kaslarını kuvvetlendirir ve üre ve kollestrerolü düşürür.

Kereviz: Kerevizin yaprakları ve sapları vitamin yönünden çok faydalıdır.Kereviz vücutta iç salgı bezlerini ve böbreküstü bezlerini çalıştırır. Kanı temizler. Ciltteki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Karaciğeri dinlendirir. Böbrekteki kumu döker.

Semizotu: Semizotu kanamalı hastalıkların çabuk iyileşmesini sağlar. Kanı temizler, sinir krizlerini beyin yorgunluğunu hafifletir. Böbrekte kum ve taşı temizler. Semizotu şeker hastalarının su içme ihtiyaçlarını azaltır. Semizotunun salata olarak tüketilmesi önerilir.

Patates: Vücut için gereken tüm besleyici maddelerin çoğu patateste vardır. Patates kül veya buharda pişirildikten sonra soyulup yenilmesi sağlıklıdır.
Patatesin salata veya soğan ile birlikte tüketilmesi önerilir. Şeker hastalarını ekmek yerine patates yemesi gerekir. Patatesin %20 si karbonhidrattır ve kalori değeri düşüktür. B vitamini, C vitamini protein, kalsiyum, demir, ve potasyum içerir. Günde bir patates C vitamini miktarının 1/3 ‘ünü karşılıyor. Patates bağırsakları , böbrekleri ve kanı temizler. Patates yağda kızartılarak yenmediği taktirde kilo yapmaz, şişmanlar ve şeker hastaları için iyi bir gıdadır. Kansere karşı korur ve yorgunluğa iyi gelir.

Domates: Bol vitamin ve mineral, organik asitler çok yüksek miktarda bulunur. Kükürt ve fosfor ve organik sodyum ihtiyacını karşılar. Domateste bulunan C vitamini vücudun günlük ihtiyacının% 50’ sini karşılar. Domates damarları yumuşatır . Kandaki üre miktarını düşürür. Kalp, akciğer böbrek rahatsızlıklarına ve şeker hastalığına iyi gelir. Domates böbrekleri çalıştırır ve idrar yollarını temizler vücutta biriken üre asidinin dışarı atılmasını sağlıyor.
Domates içerdiği C ve E vitaminler sayesinde vücudu kansere karşı koruyor. Kan basıncını dengeler

Soğan: Soğanda bol miktarda A, B ve C vitamini fosfor, iyot, silis, kükürt, gibi vücuda faydalı vitaminler, antibiyotik etkisi olan esanslar hazmı kolaylaştırıcı fermentler bulunur.
Soğan, kalp ve prostat hastalığı pancreas tembelliği , romatizma , şeker hastalığı, cilt bozukluğu
İktidarsızlık gibi rahatsızlıklara iyi gelir. Soğan vücuttaki fazla tuzu dışarı atar, pankreası çalıştırıp insilüni arttırıp kanda şeker seviyesini düşürür. Fiziksel yorgunluğa iyi gelir, beyine fazla oksijen gitmesini sağlar.
Dünyada soğanı bol tüketen toplumlarda kanser hastalığının az görüldüğü tespit edilmiştir. Soğan karaciğer ve bağırsakları temizler. Hamile kalmayı kolaylaştırır.

Sarımsak: Sarımsak tansiyonun düşürür, Kan pıhtılılaşmasını önler, kötü LDL kolestrolünü düşürür, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Sarımsaktaki ‘Allicin’ adında vitaminin vücutta bakteri oluşumunu önlediği maya ve mantar oluşumunu engeller. Sarımsakta 2 kuvvetli antibiyotik, iyot, ve kükürt bulunur. Damar sertliğini giderir. Kanı ve bronşları temizler. Sarımsaklı yoğurt zehirlenmelere karşı korur, ince damarları temizler ve kan gitmesini , genç ve dinç kalmayı önrün uzamasını sağlar.

Havuç: Kan yapıcı, kuvvetlendirici, ishal kesici, mide bağırsağın en iyi ilacıdır. Bünyede Kansızlığı gidermek için sabah – öğle – akşam taze bir bardak havuç suyu içilmesi önerilir.
Mide ve bağırsak kanamalarına iyi gelen havuç suyu içerdiği özel şekeri , A vitamini ile karaciğeri kuvvetlendirir. Vücuttaki üre asidi, üre uzatları idrarla dışarı atılmasını sağlar.
Hatırlama yeteneğini arttırır, beyin metabolizmasını canlandırır. Havucun içerdiği A vitamini ile cildi temizlediği içerdiği beta- karoten ile gözleri ve yaşlılık oluşan görme zayıflığını engelliyor.

Salatalık: Kanı temizler karaciğeri , böbrekleri çalıştırır. Salatalık içerdiği kükürt kanı temizler . ter bezlerini çalıştırır, vücuda bol vitamin yükler. Salatalık suyu tonik olarak kullanılır , cildi temizler.
Turp: Karaciğer ve mideyi çalıştırır. C vitamini ve iyot içerir, böbrekteki taşı kumu temizler.
Dalak şişliğini engeller, bronşları temizler, cilde iyi gelir. Akşamları yenilen turp veya içilen turp suyu düzene sokar.

Maydanoz: Maydanoz dünyada besleyici sayılı demir deposudur. Maydanozda, kalsiyum, potasyum, kükürt, A vitamini bulunuyor. Böbrekleri , karaciğeri, idrar yolarını temizler. Kan şekerini dengeler.

Marul: Mineral içerir. Sinirlere iyi gelir, uykuyu düzenler, cinsel gücü arttırır.Şeker hastalarının kanda şeker seviyesini düşürür. İdrar söktürür, kanı temizler. Sarılık hastalığına iyi gelir.
Kadında regl döneminin ağrısız geçirilmesini sağlar.

Roka: P ve K vitaminleri ve mineraller içeren roka karaciğer ve mideyi kuvvetlendirir. Kansızlığa iyi gelir. Cinsel gücü arttırır. Roka içerdiği asitlerle mideyi çalıştırır, hazmı kolaylaştırır, böbrekleri çalıştırır.
Tere: Tere içerdiği vitaminler, C vitamini, esanslar ve minerallerle çok faydalı bir bitkidir. Tere karaciğer, böbrek ve bronşları temizler, iştahı açar, kanı temizler.

Şalgam: Şalgam böbrekteki taşı , kumu döker, idrar söktürür, şeker hastalığına faydalıdır. Şalgamın yaprakları ince kıyılarak salata şeklinde yenmesi önerilir.


BAKLİYATLAR

Mercimek: Bol miktarda ''b'' vitamini ''fosfor''ve ''demir'' ihtiva eder. vücudu kuvvetlendirir. depresyonu önler bol kan yapar.Hamilelerde çocuğun anne karnında güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.

Nohut ve Kuru fasulye : Anadolu insanının sağlamlığının ve direncinin ana nedeni:, baş yemekleri olan bu baklagiller. . . bol vitamin ve protein ihtiva ederler ve vücudun direncini artırırlar. Mutlaka her haftanın birer günü bu baklagillerden bir çeşni veya yemek yapmayı sakın unutmayın. Adet haline getirin. İnanın artık eskisi gibi çabuk dökülmediğinizi fark edeceksiniz.


ÇOK ÇOK ÖNEMLİ "BUGDAY FİLİZİ"

Bu arada yeri tam burası olmasa da size buğday filizinden bahsetmek istiyorum. (işlenmemiş aşurelik buğdayın kabuklusu) bir kahve kaşığı buğdayı ilkönce ıslatın sonra bir çay tabağı veya bir çay bardağının içinde bir gün bekletin. Buğdayın hemen filizlendiğini göreceksiniz. bu filizlenmiş buğday çok önemli bir''B'' vitamini ve mineraller deposu olarak bize yardımcı olacak. yaptığınız çorbalara, salatalarınızın içine mutlaka bu filizlerden katın. Meyve sularının içine de katabilirsiniz. Ve mutlaka her gün taze yapın çok faydasını göreceksiniz.

Özellikle Prolaktin sorunu olanlara öneriliyor. (Dr. Randine LEWİS)

Konu alev1111 tarafından (22.May 2010 Saat 12:03 ) değiştirilmiştir.
Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 22.May 2010, 12:07
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

MEYVELER

İncir: Bağırsakları çalıştırır, cinsel gücü arttırır. Yumurtalıkları çalıştırır.

Elma: Böbrekleri temizler, sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder. Her gün bir elma tüketilmesi vücutta biriken hava kirliliğini temizler.

Armut: Kalp ve damar sağlığı için, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminler içerir. Stresi giderir. B vitamini açısından zengindir.

Kayısı: Kan yapıcıdır. Cildi güzelleştirir ve saçı besler. Kanseri önler, iyi bir karotenoid kaynağıdır.

Muz: Kalbi eve kas sistemine iyi gelir. Yorgunluğu ve ishali geçirir. Mutluluk hormonu içerir.

Vişne : Mineral ve vitamin deposudur. Koyu renkli vişneler açık renkte olanlara oranla daha fazla mineral içerir.

Greyfurt: Sindirimi kolaylaştırır. Diş etlerindeki kanamayı azaltır, soğukalgınlığına iyi gelir. Lifleri ile yenirse kolestrolü düşürür.

Portakal: Soğukalgınlığı, grip, incinme, kalp hastalığı ve felçten korunmayı sağlar.

Mandalina: Vücudun enfeksiyonlara karşı savaşmasını sağlar.

Üzüm: Böbreklerin çalışmasını sağlar, kalp atşını düzenler. Karaciğeri temizler, Siyah üzüm kabuğu ve çekirdeği ile yenirse hücre yeniler.

Kavun: Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak ve cilt kanserine karşı korur.

Karpuz: Kabuğundaki çinko iktidarsızlığa iyi gelir. Böbrekleri temizler.

Ananas: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan meyvedir.Uzun metinler ezberlemek için bol miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Mangan içerir.

Avakado: Kısa süreli bellek içindir . Alışveriş listesi yaparken hatırlamaya yardımcı olur. Bol miktarda yağ asidi içerir.


KURU YEMİŞLER:

Çamfıstığı: Bol proteini ve E vitamini ile kadım ve erkekte cinsel isteği artırır. Cinsel tükenmeyi ve buna bağlı olarak ruhi çöküntüye ve kalp rahatsızlıklarını geçirir.

Fıstık: Bol E vitamini ihtiva eder. Kadında ve erkekte cinsel arzuyu artırır. Kadıda hamile kalmayı sağlar. Fıstık tek başına yendiğinde peklik yapabilir. Bu nedenle tek başına yenmemelidir. Portakal, elma, armut ve sebzelerle veya tatlıların üstüne serpilerek yenmelidir.

Antep Fıstığı : Bol protein ve E vitamini ihtiva eder. Cinsel arzuyu artırır. Hormonları çalıştırır.

Fındık: Protein ve madensel maddeler fosfor ve demir fazladır. Cinsel bezleri çalıştırır. Vücudunda ahenkli çalışmasını sağlar.

Ceviz: Bol miktarda çinko, fosfor,kalsiyum,bakır ve protein vardır.Çok kıymetli bir kuruyemiştir.: Günde 25gr kadar (avuç içi kadar) yenmesi uygundur daha fazla yenmemelidir.

Badem: Hamileler için enerji kaynağı olan, bel ağrılarına iyi gelen badem, E B 2 vitamini, magnezyum, kalsiyum, mangan içerir. Beden ve zihin yorgunluğuna iyi gelir. Bir bardak süte 5 adet badem atılıp sabaha kadar bekletilip, sabah iyi çiğnenmeyle yenilmesi önerilir.

Kabak Çekirdeği: Erkek sağlığına faydalı olan kabak çekirdeğinde albümin, magnezyum, çinko ve E vitamini bulunuyor.
Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 22.May 2010, 12:12
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

5.VİTAMİNLER , MİNERALLER ve YAĞLAR:

VİTAMİNLER:

E vitamini :
E vitamini eksikliği kadınlarda yumurtalıkların çalışmasını engelliyor. Buğday çimi, fıstık, soya, yulaf ezmesinde ay çekirdeğinde ve yağında bol miktarda bulunmaktadır.

A vitamini : A vitamini eksikliği kadınlarda adet düzensizliğine ve göğüslerin sertleşmesine neden olur. Balık yumurta, tereyağı, ıspanak, tere,havuçta bol miktarda bulunur.

B12 vitamini : Yumurtalığın kusursuz işlemesini sağlıyor. Bu vitamini eksikliği doğurganlığı da etkileyebiliyor. B12 vitamini ve folik asit yumurtalığın kusursuz işlemesini sağlıyor. B12 vitamini ve folik asit eksikliği ise doğurganlığı etkileyebiliyor. A.E.C vitaminleri hücrelere zarar veren moleküllerin üretimini engelliyor.

B6 vitamini : Bu kıymetli vitamin hücre bölünmesini sağladığı için gebelikte vazgeçilmez bir vitamin. B6 vitamini folik asit, magnezyum ve çinko gibi minerallerle birleştiği zaman cinsellik hormonunun üretimini artırıyor.


MİNERALLER:

Çinko : Çinko cinsellik hormonunun üretimi için çok gerekli bir mineral.Eksikliği kadınlarda yumurtalıkların çalışmamasına neden oluyor. Buğday kepeği, kuru fasulye, mercimek, yumurta ve ekmekte bulunuyor.

Fasfor: Eksikliği cinsel bezlerin çalışmamasına ve sinirleri deformasyonuna neden olur. Soya, buğday çimi, yumurta, badem, kuru fasulyede bulunur.

Manganez: Küçük yaşlardan itibaren dikkatle alınması gereken bir mineral. Eksikliği kısırlığa neden oluyor. Hububatta, muşmula, fındık ve karaciğerde bulunmaktadır.

İyot: Eksikliği de vücutta cinsel bezlerin çalışmasını engeller. İyoda en fazla ihtiyaç tiroit bezesinde bulunmaktadır.Bu bezenin çalışması için gereklidir. Tiroit bezinin meydana getirdiği hormonlar , protein, karbonhidrat, yağ, su metabolizması ayarlanır.İyot şişmanlatır veya zayıflatır. Karaciğer kaslarımız ve cinsel bezlerimiz için gereklidir. İyot; soğanda, sarımsakta, karides ve sütte bulunur.

Folik asit : Daha öncede belirttiğim gibi diğer vitaminlerle birlikte yumurtalığın kusursuz bir şekilde işlemesini sağlıyor. Yeşil sebzelerde bol miktarda mevcuttur. Özellikle brokolide. Folik asit eksikliği anne karnında bebekte omurga eğriliğine yol açıyor. Bu nedenle doktorlar anne olmak isteyen kadınlarda folik asit değerini ölçüyorlar. Eksiklik varsa bunu vitamin hapları ile gideriyorlar.

Selenyum: E vitamini ile birlikte, antioksidan bir madde olarak tanınır. Hücre yıkımını yavaşlatmak gibi bir etkiye sahiptir. Dokuların nefes almasını kolaylaştırır. Güneşten gelen UV ışınlarının zararlı etkilerini azaltır. Tiroit hormonlarının etkin çalışmasını kolaylaştırır.
HIV virüsüne karşı koruyucudur. Bazı kanser türlerine karşı korur.

Omega 3.. Omega-3 dedikleri madde, herkes için önemli. Ama anne adayları ve yeni doğmuş bebekler için daha da önemli. Ceninler genellikle beyin geliştirmek için anneden bol bol Omega-3 çekerler. Eğer anne adayı zaten yetersiz Omega-3 alıyorsa, doğum sonrası depresyona girmesi kaçinilmaz oluyor.

Embriyo bu maddeye özellikle 3. aydan sonra ihtiyaç duyuyor. Dogumdan sonra ise anne sütünden temin eder. Diger süt tozlari ise bu maddeden çok az içerir. Doktor Hibbeln "Artik hiç kimsenin Omega-3 asitlerinin beyin hücrelerinin olusumunda ve bakiminda önemli bir rol oynadigini inkar etmiyor. Ama ayni madde akil hastaliklarinin tedavisinde ise yarar mi" iste simdi sorulan soru bu. Elde ettigimiz ilk bulgular son derece cesaret verici. Özellikle depresyon konusunda" diyor. Haftada iki kez balik yiyin! Amerikan Kalp Birligi, bu yeni arastirmalarin sonuçlari dogrultusunda, her yetiskinin haftada en az iki kez balik yemesini tavsiye etti. Birligin "Diyet Rehberi"nde de buna genis yer verildi. Üstelik tavsiye edilen baliklar, basta somon olmak üzere, tümü oldukça yagli diye bilinen türden. Bir tek uyari ile: Hamile kadinlar yüksek miktarda civa içerebilen "köpekbaligi eti ve kiliç baligi" yememeli. Kalbi ve beyni koruma yöntemleri Doktor Stoll'in tavsiyesi ise genel akil sagliginizi korumak ve ileride çikabilecek sorunlara karsi erkenden önlem almis olmaniz için günde bir iki gram Omega-3 yeterli.

Melankolikseniz ya da hafif depresyona girdiyseniz bile 4-5 gram gerekli" diyor. 15 gram cevizde 1.02 gram Omega-3 bulunuyor. Bir kupa cinsi bardaga sigacak kadar ispanak ise 0.5 gram içeriyor. Bir köy yumurtasinda 0.17 gram. Atlantik somon baliginin 6'da birinde 2.35 gram.... Hepsini bir günde tüketmeye gerek yok. Bunlarin kanitlanmis bir faydasi daha var. Kalbinizi de, beyninize de formda tutuyor. Bu ikisi formdaysa, kilo sorununuz da yok demektir...

Omega-3 zengini gıdalar
• Ispanak .5 gram (bir kupa dolusu)
• Somon Baligi 2.35 gram (baligin 6'da birinde bulunuyor)
• Balik yagi kapsülü 0.7 gram (1 kapsül)
• Ceviz 1.02 gram (15 gramda)
• Bugday 0.6 gram (3/4 kupada)
• Köy yumurtasi 0.17 gram

MUTLULUK REÇETESİ

Kırmızı Biber: Ne kadar acı yenirse etkisi o kadar yoğundur. Aroma maddeleri vücudun mutluluk hormonu endorphin salgılanmasını harekete geçirir. Çiğ yenmesi tavsiye edilir.

Çilek: Stresi giderir. İçerdiği madde mutluluk verir. Günde en az 150 gr. Tüketilmelidir. Sigara dumanını etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odada gün içinde iki çilek yenmesi önerilir.

Muz: Meyvenin sırrı seratonin maddesidir. Bu madde beynimizin mutlu olması için gereklidir.
Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 22.May 2010, 12:13
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

6.EKSERSİZ:

Haftada minimum 3 gün 45 dk tempolu yürüyüş..

Yorucu olmayan hafif ekzersizler.
Alıntı ile Cevapla
  #10  
Alt 22.May 2010, 12:14
alev1111
Misafir
 
Mesajlar: n/a
Standart

7.AKAPUNTUR:

Haftada 1 gün akapunktur.
Akupunkturun faydaları: Akapuntur kan akışının ra
him bölgesine gitmesini ve kan akışıın düzenlenmesini sağlıyor..Yumurtaları besleyen şey kan oraya akış düzenli ve rahat gittiğinde yumurtalıklar gelişiyor ve kalitesi artıyor..Ayrıca stresi yenmenizde çok yardımcıdır.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
3 aylık kürle hamileliğe hazırlık ve faydalı bilgileri burada paylaşalım lütfen!!!! metkav Açık Kürsü 164 18.January 2014 16:09
Hamileliğe Hazırlık Yapın karia Gündemdeki haberler 0 1.August 2010 22:01
Mart -2009 aylık gelişim boy ve kilo takibi bebekcan Bebek Sahibi Olan Dostlarımız... 37 8.July 2010 09:54
eski forum momtobe Açık Kürsü 7 28.April 2010 15:58
3 aylık kürle hamileliğe hazırlık... metkav Açık Kürsü 42 3.November 2009 11:48


Şu Anki Saat: 06:00


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.